به گزارش لنجانا به نقل از گروه ترجمه سرویس علم وفناوری ایمنا و به نقل از نچرال نیوز، رفتارهای زندگی سالم راهی برای پیشگیری از مشکلات و بیماری‌های سلامتی است. با توجه به نتایج حاصل از یک مطالعه اخیر، محققان یک شیوه زندگی سالم بدور از استرس را راهی برای مقابله با حمله قلبی می‌شناسند.
حدود ۱.۵ میلیون نفر در ایالات متحده هر سال دچار حملات قلبی میشوند. بافت عضلانی قلب برگشت ناپذیر است و در صورت آسیب دچار مشکلات جدی میشود. هدف این مطالعه، بررسی مزایای یک رژیم غذایی کم خطر همراه با شیوه زندگی سالم در پیشگیری از حمله قلبی در مردان بود. برای کشف این هدف، محققان پرسشنامه مفصل را از مردان با توجه به رژیم غذایی و شیوه زندگی آنها تدارک دیدند. در این بررسی عواملی مانند ابتلا مردان به سرطان، بیماری‌های قلبی عروقی، فشار خون بالا و کلسترول بالا بررسی شد. شرکت کنندگان شامل بیش از ۲۰،۰۰۰ مرد سوئدی ۴۵ تا تا ۷۹ ساله بودند که بیش از مدت ۱۱ سال تحت بررسی قرار گرفتند.
محققان رفتارهای کم خطر را چند مورد پیشنهاد دادند: رژیم غذایی سالم، عدم مصرف الکل و سیگار، ورزش مکرر و جلوگیری از چاقی و عدم مصرف چربی‌های مضر.
تقریبا از هر پنج مرد دچار حملات قلبی با عادت کردن به رفتارهای کم خطر پیشگیری صورت گرفت. این تحقیق در ۲۲ سپتامبر در مجله کالج آمریکایی قلب و عروق منتشر شد، نتایج نشان داد که ۱۶۶ نفر از ۱۷۲۴ مرد که هیچ یک از پنج رفتار سالم عمل نکردند حملات قلبی قطعا گریبانشان را گرفت. بر اساس یافته ها، نویسندگان این مطالعه نشان دادند که تمرین تمام پنج رفتار سالم با هم می‌تواند برای جلوگیری از ۷۹٪ از حملات قلبی در مردان مفید باشد. خوردن یک رژیم غذایی خوب مملو از میوه‌ها، سبزیجات، آجیل، لبنیات و غلات کامل حدود ۲۰٪ حملات را کاهش می‌دهد.
دکتر کورتیس الیسون، استاد پزشکی و بهداشت عمومی در دانشکده پزشکی دانشگاه بوستون می‌گوید: “مردم به دنبال یک قرص جادویی و یا یک فن آوری مدرن جدید برای جلوگیری از بیماری‌های قلبی و پیشگیری از حملات قلبی هستند، درحالیکه کلید این مشکل در اصلاح سبک زندگی خلاصه میشود.
یادآوری دیگر این است که خوردن غذاهای پر از مواد مصنوعی، مواد نگهدارنده و طعم دهنده‌های مصنوعی سمی آسیب قلبی را بهمراه دارد. باید گفت کمتر از ۲ درصد از جمعیت آمریکا در واقع به شیوه آنچه که “سلامت قلب و عروق ایده آل است” عمل می‌کنند.
