به گزارش لنجانا به نقل از پریسا آزادی کارشناس بهداشت عمومی در گفتگو با ایمنا با اشاره به اینکه استفاده از صندلی مناسب در هنگام خیاطی باعث کاهش مقدار مصرف انرژی و خستگی‌های جسمی می‌شود، بیان داشت: وضعیت مناسب در هنگام نشستن می‌تواند فشارهای استخوانی عضلانی را به اندازه کافی کاهش دهد. وی ادامه داد: این فشارها در صورت افزایش زاویه بین ران و تنه تقلیل می‌یابند.
این کارشناس بهداشت با بیان اینکه کارگران راست پا به وسیله پدال سرعت حرکت چرخ را کنترل می‌کنند، ادامه داد: حرکت زانو در این حال در بالا و پائین بردن متناسب سوزن چرخ بسیار مهم است.
به گفته وی اگر نشستنگاه صندلی دارای شیب تند باشد کارگر از روی صندلی لیز می‌خورد و با پای چپ خود به منظور جلوگیری از لیز خوردن و حفظ تعادل به زمین فشار وارد می‌کند که این امر موجب خستگی شدید پای چپ می‌شود.
وی اولین مسأله مهم در مورد صندلی‌های متداول را فشاری که از طرف نشستنگاه بر قسمت خلفی ران و از طرف پشتی یا دیوار بر کمر وارد می‌شود، عنوان کرد و گفت: بهتر است وضعیت نشستن به صورتی باشد که تنه به طور قائم نگهداری شود و بین ران و تنه زاویه مناسب به وجود آید.
آزادی با بیان اینکه در طراحی صندلی ارتفاع نشستنگاه و فاصله پشتی از آن مهم است، تاکید کرد: ارتفاع سطح نشستنگاه باید قابل تنظیم باشد و به کارگران با طول قدهای مختلف اجازه دهد تا بتوانند زاویه مناسب را حفظ کنند.
وی ادامه داد: فاصله پشتی از مرکز نشستنگاه به همین اندازه قابل تنظیم باشد.
وی با اشاره به اینکه هنگام نشستن، زانوهای شما باید کمی پائین‌تر از ران‌های شما باشد، ادامه داد: باسن و ران‌های شما باید کامل روی صندلی قرار گیرد و تمام کمر شما به پشتی صندلی تکیه داده باشد. این کارشناس بهداشت گفت: پاهای خود را در جلو با زوایه‌ای که احساس راحتی کنید، طوری قرار دهید که کف پاهایتان زمین را لمس کند و اگر ارتفاع میز چرخ خیاطی شما غیرقابل تنظیم است، شما باید صندلی خود را در ارتفاع بالاتری تنظیم کنید که با میز هماهنگ شود. وی بیان داشت: در این حالت لازم است زیر کف پاهایتان، یک زیرپایی یا چهارپایه با بلندی مناسب قرار دهید تا پاهایتان آویزان نماند و هنگام کار، پشت خود را تا حد امکان صاف نگه دارید.
وی با تاکید بر اینکه از خم شدن روی میز بپرهیزید و سعی کنید صاف بنشینید تا مجبور نباشید ساعات طولانی به پایین نگاه کنید، تصریح کرد: اگر شما در ساعات طولانی و مداوم کار کنید، به درد جدی در ناحیه گردن مبتلا می‌شوید.
آزادی، استراحت و انجام حرکات کششی را بهترین راه مقابله با دردهای این چنینی دانست و یادآور شد: اگر بتوانید هر ۱۵ دقیقه حتی کشش کوتاهی هم به عضلات خود بدهید، ایده‌آل است و در غیر این صورت سعی کنید هر ۴۵ دقیقه از جای خود بلند شوید، چند قدم راه رفته و کششی به عضلات خود بدهید.
وی با اشاره به اینکه مدام صاف نشستن را به خود یادآوری کنید، افزود: حتی می‌توانید یک یادداشت روی میز خیاطی خود نصب کنید و هربار با دیدن آن طرز نشستن خود را تنظیم کنید و بدانید که در طی زمان بالاخره به صاف نشستن عادت خواهید کرد.
به گفته وی اگر شما هنگام کار در ساعات طولانی، به درد جدی در ناحیه گردن مبتلا می‌شوید، شاید به جا به جا کردن صندلی نیاز باشد.
این کارشناس بهداشت عنوان کرد: پزشکان اعتقاد دارند که ساختار و استخوان‌بندی طبیعی گردن بعضی افراد طوری است که نگاه کردن به چپ یا راست در مدت زمان طولانی، موجب دردهای شدید گردن می‌شود.
وی خاطرنشان کرد: این افراد می‌توانند به سادگی و با جا به جا کردن صندلی پشت میز خود از بروز این مشکل جلوگیری کنند.
