به گزارش لنجانا به نقل از گروه ترجمه سرویس علم و فناوری ایمنا اسیدهای چرب امگا ۳ از بروز افسردگی در بیماران در معرض خطر جلوگیری می‌کند. افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ ممکن است تاثیر حفاظت در برابر انواع خاصی از افسردگی را داشته باشد، این یافته ها با توجه به مطالعه انجام شده یک تیم از محققان بین المللی که در مجله روانپزشکی بیولوژیک منتشر شده است بدست آمد.
این مطالعه نشان می‌دهد که خوردن مکمل غذایی حاوی امگا ۳ اسید چرب اشباع نشده (EPA) حتی یک دوره کوتاه دو هفته منجر به کاهش میزان افسردگی می‌شود. اسیدهای چرب امگا-۳، که در مقادیر بالا در روغن ماهی، یافت می‌شود به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی به عنوان ضد التهاب در بدن عمل می‌کنند. تحقیقات همچنین نشان داده است که این ماده ممکن است مزایای شناختی و حتی روانی داشته باشد. در یک مطالعه قبلی، در روانپزشکی زیستی محققان دریافتند که افراد با سطوح پایین تر اسید امگا ۳ (EPA) در خون به طور قابل توجهی در معرض احتمال ابتلا به افسردگی بودند.
در مطالعه جدید، محققان به دنبال این هستند آیا مکمل امگا ۳ می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی در جمعیت بیشتر در معرض ابتلا به بیماری را کاهش دهد یا خیر. مطالعات نشان داد که التهاب خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می‌دهد. به عنوان مثال، شش ماه پس از درمان با اینترفرون آلفا (مورد استفاده برای عفونت مزمن هپاتیت C) بیماران منجر به افسردگی در حدود ۳۰ درصد بودند. در یک مطالعه محققان به صورت تصادفی ۱۵۳ بیمار هپاتیت C را با یک مکمل روزانه به مدت دو هفته، متشکل از دارونما، EPA یا اسید امگا ۳ قرار دادند. بعد از ۲۴ هفته (شش ماه) دوره درمان با اینترفرون آلفا، همه شرکت کنندگان به طور منظم برای افسردگی مورد بررسی قرار گرفتند.
محققان دریافتند که EPA موجب کاهش نرخ افسردگی می‌شود.
امگا ۳S بهبود سلامت روان
مطالعات متعدد دیگر ارتباط بین امگا ۳S و سلامت روان را نشان داده اند. مطالعات همبستگی نشان داد افرادی که بیشتر ماهی می‌خورند نرخ پایین تر از افکار افسردگی و خودکشی در آنها مشاهده می‌شود. یک مطالعه انجام شده در نیوزیلند، نشان داد افرادی که بیشتر ماهی می خوردند سلامت روان بهتر از کسانی که کمتر خوردند گزارش شده است. برخی از مطالعات نشان داد که امگا ۳S در واقع ممکن است در درمان افسردگی و اضطراب کمک کند. یک مطالعه در مجله روانپزشکی بالینی در سال ۲۰۱۰ منتشر شد، نمونه بزرگی از بیماران مبتلا به شرایط سخت به درمان سلامت روانی، از جمله افسردگی و اضطراب بودند که به مواد مخدر پاسخ نداده، سپس محققان دریافتند که درمان هشت هفته با مکمل امگا ۳ سبب کاهش علائم در بیمارانی که از اضطراب و افسردگی رنج می‌بردند شد.
مطالعه دیگری از محققان دانشگاه پاویا، ایتالیا، که در مجله تغذیه بهداشت و پیری در سال ۲۰۱۱ به چاپ رسید نشان داد که مصرف دو ماه امگا ۳ در درمان علائم افسردگی، و همچنین سلامت روانی و جسمانی در زنان افسرده نقش دارد.
