به گزارش لنجانا به نقل از گروه ترجمه سرویس علم وفناوری ایمنا و به نقل از نچرال نیوز، بهره گیری از یک رژیم غذایی سالم به طور منظم نه تنها باعث بهبود عملکرد داخلی بدن می‌شود، بلکه می‌تواند به بهترین وجه در بهبود ظاهر هم مؤثر باشد. به عنوان مثال، پوست یا ناخن های شکننده و خشک مایه خجالت برای است. با این حال، این امکان وجود دارد برای اصلاح این گونه مسائل با خوردن غذاهایی که می‌تواند به نوبه خود کارساز باشد. به عنوان مثال، ناخن با رنگ زرد به این معناست که برونشیت مزمن دارید. اگر دندانه‌های افقی بر روی ناخن وجود دارد، موضوع می تواند از کمبود روی تا مشکلات ذات الریه باشد.
ناخن
این احتمال وجود دارد که راه حلی برای کمک به بهبود ناخن در خانه خود داشته باشید. غذاهای شناخته شده برای تقویت سلامت کلی ناخن شامل دانه کدو تنبل، لوبیا و روغن دانه کتان است.
مو
هنگامی که بحث مو می‌شود، اغلب مردم از فقدان درخشش آن صحبت می‌کنند، به جای خرید شامپو گران با مواد شیمیایی مضر،روش طبیعی را جایگزین کنید. خوردن گردو تر، عدس، اسفناج و سیب زمینی شیرین راه برای نگه داشتن روغن در پوست سر و گردش و تجدید سلول‌های رشد مو و در نتیجه قویتر شدن آن هموار می‌کند. روغن کرچک راه دیگری برای تقویت سلامت مو است.
پوست
پوست‌های خشک از کمبود ویتامین رنج می‌برند و عاملی برای خارش، ترک خوردگی، پوسته پوسته و در نتیجه قرمزی است. غذاهایی مانند گوجه فرنگی و طالبی باعث می‌شود پوست رطوبت خود را حفظ کند. کلم بروکلی و پرتقال در کمک به بازگرداندن قابلیت ارتجاعی پوست نقش دارند، و موز و آووکادو بهبود ترک خوردگی، به ویژه در اطراف گوشه دهان را ایجاد می‌کنند.
