به گزارش لنجانا به نقل از گروه ترجمه سرویس علم وفناوری ایمنا و به نقل از نچرال نیوز، زمانی که دچار سردرد هستید چه اقدامی می‌کنید؟ قبل از اینکه برای تسکین درد یک قرص بخورید، علت آن را کشف کنید. عوامل سردرد زیادند، اما علت اصلی به شیوه زندگی بر می‌گردد. آنچه که به طور مرتب می‌خوریم روی جریان مفید انرژی و خون به سوی مغز اثر می‌گذارد و برخی خوراکی‌ها خود عامل اصلی سردرد است.
قهوه
نوشیدن قهوه در صبح می‌تواند یک سردرد بزرگ بهمراه داشته باشد. قهوه دارای اثر محرک است که منجر به عصبانیت و اضطراب می‌شود و در نتیجه تنش عضلانی ایجاد می‌کند که عاملی برای سردرد است. قهوه جریان خون به مغز را کاهش می‌دهد.
گوشت با نیترات
مواد غذایی مانند هات داگ، گوشت اغذیه فروشی، سوسیس و نوشیدنی‌های گاه به گاه شما را دچار سردرد می‌کند. دلیلش این است که این نوع گوشت فرآوری شده حاوی مواد نگهدارنده موسوم به نیترات است. علاوه بر سردرد، نیترات‌ها شما را در معرض خطر بیماری قلبی و دیابت قرار می‌دهد.
خوراکی‌های مصنوعی
اجتناب از مواد غذایی مصنوعی هم راهی دیگر برای رهایی از سردرد است. مواد غذایی که با قندهای مصنوعی، مواد شیمیایی و مواد نگهدارنده تولید شده است موجب سردرد در بسیاری از افراد می‌شود. صبحانه شیرین و خامه‌های مصنوعی محرک سردرد است.
مواد غذایی تحت تاثیر آفت‌کش‌ها
دلیل دیگری برای خوردن مواد غذایی آلی رهایی از سردرد است. مواد غذایی که با آفت کش ها در تماسند در بعضی از افراد سردرد بوجود می‌آورد.
نخوردن یک وعده غذایی
نخوردن یک وعده غذایی در بدن شما بصورت سردرد واکنش نشان می‌دهد. خوردن سه وعده غذا در هر روز با فاصله مناسب همراه با میان وعده های سالم لازم و ضروری است.
خوردن شام آخر شب
برای جلوگیری از سردرد بلافاصله قبل از خواب غذای سنگین نخورید. افزایش تیرامین در بدن موجب سردرد می‌شود.
کم شدن آب بدن
بدن شما به آب نیاز دارد و کم شدن آب بدن می‌تواند موجب سردرد شود. به طور متوسط، زنان هشت لیوان آب در روز نیاز دارند و این رقم در مردان حدود ۱۰ لیوان آب در روز است.
غذاهای حاوی سولفیت
غذاهای حاوی سولفیت نگهدارنده طبیعی منجر به سردرد می‌شود. میوه های خشک، و شربت ذرت با فروکتوز بالاحاوی سولفیت است.
