به گزارش لنجانا به نقل از گروه ترجمه سرویس علم و فناوری ایمنا آیا تاکنون واژه مغز مه آلود (کمبود حافظه و تیرگی شعور آگاهی) را شنیده‌اید؟ آیا میدانید معنی این اصطلاح چیست؟
تیرگی آگاهی که به عنوان مغز مه یا مه روانی شناخته می‌شود یک حالت با علت ناشناخته با علائمی مثل عدم تمرکز، از دست دادن حافظه کوتاه مدت و عدم توجه به جزئیات و ناتوانی در تفکر و استدلال صحیع و افسردگی خفیف اضطراب و عدم اگاهی فضایی (شخص خود را در این زمان احساس نمی‌کند) همراه است. بسیاری از پزشکان بر این باورند که مغز مه آلوده بر اثر افسردگی ایجاد می‌شود و گروهی دیگر اعتقاد دارند افسردگی یکی از عوارض مغز مه آلوده است. مهمترین مسله‌ای که در بیماری مغز مه آلوده شخص را آزار می‌دهد فراموشی است.
چه چیزی باعث مه مغز می‌شود؟
مه مغز را می‌توان ناشی از هر گونه اختلال در عملکرد بدن دانست که مانع از دریافت و ارسال تغذیه مناسب به مغز می‌گردد. می‌توان آن را با التهاب مزمن، بیماری خود ایمنی، رژیم غذایی نامناسب، مسمومیت با فلزات سنگین، تجمع فلوراید، کمبود ویتامین همراه دانست.
علل ایجاد مه مغزی (تیرگی شعور )
یک انسان معمولی هم ممکن است در طول سال دچار مه مغزی بشود زیرا عوامل زیادی در ایجاد مه مغزی دخیل هستند.خستگی روحی و جسمی عمیق که تمام جنبه‌ها را تحت الشعاع قرار می‌دهد.
علل کمبود حافظه و مه مغزی:
۱. خستگی غده آدرنال
غده آدرنال زمانی که کم کار باشد و نتواند در مقابل با استرس به خوبی هورمون ترشح کند شخص دچار مه مغزی می شود.
۲٫ بی خوابی و محرومیت از خواب
یکی از علل دیگر مه مغزی است این مسله بیشتر در کسانی که شیفت شب کار می‌کنند و یا مدت‌ها از داروهای محرک استفاده می‌کنند دیده می‌شود.
۳. سندرم خستگی مزمن
سندرم خستگی مزمن می‌تواند باعث کاهش تمرکز و کاهش حافظه و اختلال در خواب بشود.
۴٫ تغذیه
از مهمترین عوامل در ایجاد مه مغزی کمبود مواد غذایی و ویتامین‌ها است. کمبود ویتامین های گروه ب و کاهش ویتامین ب ۱۲ و یا منیزیم در رژیم غذایی از علل ایجاد مه مغزی است.
۵. بیماریها
ابتلا به بیمارهای ویروسی قارچی و عفونی می‌تواند از علل ایجاد کننده مه مغزی باشد.
۶. مسمومیت با فلزات سنگین -جیوه سرب کادمیوم آلومینیم ارسنیک
شاید مهمترین علت ایجاد تیرگی شعور و مه مغزی مسمومیت تدریجی با فلزات سنگین است.
۷. قند خون بالا و استفاده از شیرین کننده‌های مصنوعی
امروزه استفاده از قندهای مصنوعی یکی از عوامل مهم در ایجاد کمبود حافظه و تیرگی شعور و مغز مه آلود است.
۸. عوارض داروهای عصبی و ضد افسردگی
استفاده از داروهای ضد افسردگی و اضطراب ممکن است عوارض مغز مه الود داشته باشند.
۹. گلوتن و لاکتوز
کسانی که دچار حساسیت و عدم تحمل گلوتن و لاکتوز هستند ریسک بالاتری برای ابتلا به مغز مه الوده دارند مثلا کسانی که بعد از خوردن شیر اسهال میشوند.یبوست یائسگی و استعمال دخانیات آلودگی هوا از عوامل دیگر برای ایجاد تیرگی در شعور و کمبود حافظه و ابتلا به مغز مه الود هستند.
درمان مه مغز
همانطور که با هر بیماری یا اختلال در بدن، راه درمان هم دارد این بیماری هم روشهایی برای درمان دارد:
• ورزش
• سم زدایی – خلاص شدن بدن از فلزات سنگین و سموم . سم زدایی هدفمند بین ۳-۶ هفته
• تغذیه مناسب – خوردن غذاهایی که به تقویت مغز بپردازد. رژیم غذایی متراکم متشکل از مواد متنوع با ۸۰٪ مواد مغذی خام، سبزیجات و میوه های آلی و چربی های سالم
• مکمل‌های غذایی – افزایش ویتامین‌ها، مواد معدنی و گیاهان به منظور حفظ تعادل
• دوری از غذاهای فرآوری شده، طعم دهنده مصنوعی، رنگ، مواد نگهدارنده، چربی ترانس، سویا و گلوتن و کافئین
نتیجه
زندگی شهری و تکنولوژی‌های رنگارنگ آن باعث ایجاد مغز مه آلود و کاهش حافظه و تمرکز در انسان شده است.
